トレーニング健康測定室

3月31日（火曜日）は臨時休業します

　トレーニング健康測定室のメンテナンスのため、3月31日（火曜日）は臨時休業いたします。
　ご利用の皆さまには、ご不便をおかけしますが、ご理解とご協力をお願いします。

さあ、始めよう！「カミーリヤ」で健康づくり・体力づくり！​

　筑紫野市総合保健福祉センター「カミーリヤ」2階には、18歳以上の市民であれば誰でも利用できる「トレーニング健康測定室」があります。

　専門の健康運動指導士が常駐し、メタボ改善や体力の向上、リフレッシュなど、目的に合わせた個別運動支援やミニレッスンを行っています。

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3月限定！予約不要の新規登録利用受付と無料お試しレッスンを実施します！

予約不要の新規登録利用受付

　トレーニング健康測定室を初めて利用する時は、通常事前予約をして初回利用登録が必要ですが、3月に限り予約不要で下記のとおり登録利用受付します。運動を始めたい人は、この機会にぜひご利用ください。

• 期間　3月3日（火曜日）から3月29日（日曜日）まで
• 受付時間　13時、14時30分、16時（土日祝祭日は13時、14時30分のみ）　
  ※受付時間の5分前までにお越しください。
• 所要時間　1時間（予定）
• 持ってくるもの　運動しやすい服装、室内シューズ、タオル、飲み物
• 利用料金　市内住民 350円、市外住民 700円 ※1回2時間以内
• 予約　不要

利用の流れ

1. 当日カミーリヤ1階総合受付横の券売機で、トレーニング健康測定室利用券を購入してください。
2. 受付時間の5分前までに、2階トレーニング健康測定室へお越しください。時間に間に合わなかった場合は、次の時間をご案内します。（最終受付時間に間に合わなかった場合は後日になります）
3. 会員登録票および問診票に記入後、会員カードを発行します。
4. トレーニング健康測定室の利用方法や運動器具の使い方、注意点などについて説明を受け、トレーニングを開始します。

お試しレッスン

　多目的ホールで気軽に参加できる運動レッスンを開催します。マットで出来る簡単なストレッチと筋力トレーニングを行います。運動が初めての人や普段から運動している人、誰でも参加可能です。ぜひお越しください。

• 日程　3月5日（木曜日）、3月12日（木曜日）、3月19日（木曜日）、3月26日（木曜日）
• 時間　10時から10時40分
• 場所　カミーリヤ1階多目的ホール
• 内容　健康体操
• 参加費　無料
• 参加申し込み・利用登録　不要

　※トレーニング健康測定室の利用登録がない人も参加できます。
   ※運動しやすい服装、室内シューズ、タオル、飲み物をご持参ください。
　※直接会場にお越しください。会場にて受付を行います。

​詳細はこちらからダウンロードできます [PDFファイル／225KB]

トレーニング健康測定室　フロア案内

トレーニングの内容

有酸素運動

自転車（バイク）	ウォーキングマシン	踏み台運動

体の中にたくさんの酸素を取り入れながら、自分にあった運動の強さで運動を行うと、持久力の向上や呼吸器・循環器疾患の予防、ストレス解消などの効果があります。

筋力トレーニング

腹筋台	レッグエクステンション	フライ
ダンベル	筋力がアップすると、転倒や 寝たきり予防につながります。 また、基礎代謝が上がるためシェイプアップに効果的です。

体の中にたくさんの酸素を取り入れながら、自分にあった運動の強さで運動を行うと、持久力の向上や呼吸器・循環器疾患の予防、ストレス解消などの効果があります。

リラクゼーション、からだ改善アイテム

リラクゼーション、からだ改善アイテム	マッサージ台

体の緊張をほぐしたり、ゆがみや姿勢を改善することで、より良い運動効果を引き出します。

スタッフおすすめ！ミニレッスン（集団プログラム）

運動器具を利用したトレーニングと組み合わせておすすめなのが「ミニレッスン」です。音楽に合わせて行う運動やリラックス系など、少人数で楽しく行います。
1回あたり20分程度のレッスンなので、初心者の人も参加しやすい内容です。
利用時間内であれば、自由に参加できます。追加料金も必要ありません。

3月のレッスン表を更新しました。

3月のトレーニング健康測定室のレッスン表はこちら [その他のファイル／839KB]

レッスンの内容については、以下のとおりです。

3月のトレーニング健康測定室のレッスン内容はこちら [その他のファイル／532KB]

 

利用の流れ

初回利用登録について

1.利用登録のオリエンテーションを予約する

オリエンテーションでは、トレーナーが施設の利用の流れや、バイクやウォーキングマシンなどの使用方法をご説明しながら、実際にご利用いただきます。予約につきましてはトレーニング健康測定室へご連絡ください。

2.オリエンテーション当日

カミーリヤ1階総合受付横の券売機で、トレーニング健康測定室利用券を購入し、2階トレーニング健康測定室へお越しください。

3.トレーニング健康測定室で会員登録の手続き

会員登録票および問診票に記入後、会員カードを発行します。

4.利用方法の説明

トレーニング健康測定室の利用方法や運動器具の使い方、注意点などについて説明を受け、トレーニングを開始します。

• 対象者　18歳以上の人
• 開室日　平日9時から19時まで。土曜日、日曜日、祝日9時から17時まで
• 閉室日　毎週月曜日、年末年始（12月28日から1月4日まで）
• 料金　市内住民　350円、市外住民　700円　※1回2時間以内

お得に利用ができる「夕方割引」について

平日の夕方17時から19時の利用については、「夕方割引料金」でご利用できます。
お仕事帰りの人や短時間だけ利用したい人にはお得な割引です。
利用条件　平日17時以降に入室した人に限ります。
利用料金　市内住民　150円、市外住民　300円　※券売機で割引券を購入してください。

利用上の注意

1. 利用にあたって、自分の健康管理は、自身で責任をもって行ってください。
2. 治療中の疾患がある人は、主治医の運動許可を受けてから利用してください。
3. 単独でのご利用が困難な場合は、介助者の付き添いの上でご利用ください。
4. スタッフの指示に従うことができない人は、利用をお断りすることがあります。
5. 当日の健康状態によっては、運動を中止することがあります。予めご了承ください。

ご予約・お問い合わせ先

トレーニング健康測定室

郵便番号 818-0013
住所 筑紫野市岡田3-11-1　筑紫野市総合保健福祉センター「カミーリヤ」2階
電話番号 092-920-8070（直通)