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トレーニング健康測定室

記事ID:0003714 更新日:2021年3月17日更新 印刷ページ表示

 当面の間予約制となります。
 詳細、予約については、[トレーニング健康測定室]電話番号092-920-8070までご連絡ください。

さあ、始めよう!「カミーリヤ」で健康づくり・体力づくり!

 筑紫野市総合保健福祉センター「カミーリヤ」2階には、20歳以上の市民なら誰でも利用できる『トレーニング健康測定室』があります。

 専門の健康運動指導士が常駐し、メタボ改善や体力の向上、リフレッシュなど、目的に合わせた個別運動支援やミニレッスンを行っています。

 また、入会金や年会費も必要ありませんので、お気軽にご利用ください。
※初回登録時には、オリエンテーションを受けてください。詳しくは、下記の「初回利用登録について」をご参照ください。

トレーニング健康測定室の写真①トレーニング健康測定室の写真②レッスンルームの写真

トレーニング健康測定室 フロア案内

トレーニング健康測定室の案内図です

トレーニングの内容

有酸素運動

自転車(バイク) ウォーキングマシン 踏み台運動
自転車の写真 ウォーキングマシンの写真 踏み台運動の写真

体の中にたくさんの酸素を取り入れながら、自分にあった運動の強さで運動を行うと、持久力の向上や呼吸器・循環器疾患の予防、ストレス解消などの効果があります。

筋力トレーニング

腹筋台 レッグエクステンション フライ
腹筋台の写真 レッグエクステンションの写真 フライの写真
ダンベル 筋力がアップすると、転倒や
寝たきり予防につながります。
また、基礎代謝が上がるためシェイプアップに効果的です。
カミーリヤちゃん
ダンベルの写真

体の中にたくさんの酸素を取り入れながら、自分にあった運動の強さで運動を行うと、持久力の向上や呼吸器・循環器疾患の予防、ストレス解消などの効果があります。

リラクゼーション、からだ改善アイテム

 
ストレッチポール、バランスボールなど マッサージ台
ストレッチポール、バランスボールの写真 マッサージ台の写真

体の緊張をほぐしたり、ゆがみや姿勢を改善することで、より良い運動効果を引き出します。

スタッフおすすめ!ミニレッスン(集団プログラム)

ミニレッスンの風景
運動器具を利用したトレーニングと組み合わせてお勧めなのが「ミニレッスン」です。音楽に合わせて行う運動やリラックス系など、少人数で楽しく行います。
1回あたり20分程度のレッスンなので、初心者の人も参加しやすい内容です。
利用時間内であれば、自由に参加できます。追加料金も必要ありません。

主なレッスンメニュー(例)
リズム系 エアロビクス 音楽にのって気持ちよい汗を流しましょう。難しい動きはありませんので、初めての人も安心して参加できます。
ステップ運動 踏み台を昇り降りしながら、音楽に合わせて体を動かします。
リラックス系 ストレッチ 筋肉をゆっくりと伸ばし、体の柔軟性を高めるレッスンです。
ストレッチポール 長い棒状の用具を使用して、背中周りの筋肉を中心にほぐします。
肩こり改善にお勧めです。
コンディショニング系 骨盤ケア 骨盤矯正を行い、ゆがみ改善や運動機能を向上させます。
美姿勢 姿勢を保持する筋肉(コア)を刺激し、美しい体づくりを目指します。

※ミニレッスンのスケジュール、予約については、トレーニング健康測定室にご連絡ください。
 電話番号 092-920-8070

利用の流れ

初回利用登録について

1.利用登録のオリエンテーションを予約する

オリエンテーションは、火曜日から金曜日の14時から実施しています。
上記の時間で都合が合わない場合は、トレーニング健康測定室にご相談ください。

2.オリエンテーション当日

カミーリヤ1階総合受付横の券売機で、トレーニング健康測定室利用券を購入し、2階トレーニング健康測定室へお越しください。

3.トレーニング健康測定室で会員登録の手続き

会員登録票および問診票に記入後、会員カードを発行します。

4.利用方法の説明

トレーニング健康測定室の利用方法や運動器具の使い方、注意点などについて説明を受け、トレーニングを開始します。

  • [対象者] 20歳以上の人
  • [開室日] 平日9時から19時まで、 土曜日、日曜日、祝日9時から17時まで
  • [閉室日] 毎週月曜日、年末年始(12月28日から1月4日まで)
  • [料金] 市内住民 350円、市外住民 700円 ※1回2時間以内

お得に利用ができる「夕方割引」について

平日の夕方17時から19時の利用については、「夕方割引料金」でご利用できます。
お仕事帰りの人や短時間だけ利用したい人にはお得な割引です。
[利用条件] 平日17時以降に入室した人に限ります。
[利用料金] 市内住民 150円、市外住民 300円 ※券売機で割引券を購入してください。

利用上の注意

  1. 利用にあたって、自分の健康管理は、自身で責任をもって行ってください。
  2. 治療中の疾患がある人は、主治医の運動許可を受けてから利用してください。
  3. リハビリ目的で利用をする人で、一部介助や補助が必要な人は、事前にご相談ください。
  4. スタッフの指示に従うことができない人は、利用をお断りすることがあります。
  5. 当日の健康状態によっては、運動を中止することがあります。予めご了承ください。

お問い合わせ・ご予約先

トレーニング健康測定室

郵便番号 818-0013
住所 筑紫野市岡田3-11-1 筑紫野市総合保健福祉センター「カミーリヤ」2階
電話番号 092-920-8070(直通)

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