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ちくしの食広場（70グラム野菜レシピ）
野菜レシピ『野菜を1日5皿食べよう』
本ページで紹介するレシピは、すべて1品に1人分で70グラムの野菜を使用しています。
70グラム野菜レシピを5皿分食べて1日350グラムの野菜をとりましょう！
主食レシピ
夏野菜カレー・野菜たっぷりあんかけ・野菜たっぷりそうめんソテー
レシピはこちらをクリック [PDFファイル／254KB]
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主菜レシピ
野菜たっぷり目玉焼き・なすの豚肉巻き・鶏むね肉と野菜のみそマヨ炒め
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豚薬味巻きと野菜の甘酢炒め・鶏肉となすのみそ炒め・鮭と玉ねぎのしょうがみそ蒸し
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副菜レシピ
夏野菜の煮びたし・野菜の生春巻き・なすと夏野菜だれ
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ニース風サラダ・ピーマンと油揚げの煮物・なすのチーズ焼き
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焼きピーマン（焼肉のタレ味）・オクラの大根おろし和え・ゴーヤの梅ツナ和え
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人参とツナの炒めもの・ゴーヤの酢のもの・なすの温玉かば焼き
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ピーマンの塩昆布和え・野菜たっぷりサラダ風南蛮漬け・電子レンジでラタトゥイユ
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れんこんのミルフィーユ焼き・ブロッコリーの元気サラダ・大豆の五目煮
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