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更新日: 2020年7月23日
 

ちくしの運動広場

筑紫野市の皆さんへ

皆さん、日頃から運動に取り組んでいますか?
身体活動(運動だけではなく、通勤や家事などの生活活動も含む)を増やすことによってメタボリックシンドローム、生活習慣病、ロコモティブシンドローム、認知症、うつ病などを引き起こすリスクが下がることが分かっています。
このページでは、運動をはじめたいけど何からはじめていいかわからないといった人が1人でも多く取り組んでもらえるように日常生活でできる運動や市が行っている健康づくり・介護予防運動教室の紹介をしています!
運動は継続することが大切です。継続するために自分のライフスタイルにあった運動を見つけご自身の健康づくりにぜひお役立てください。


おすすめの運動

手軽にできる+10(プラステン)の紹介

元気な高齢者のイラストです。
今より10分多くからだを動かすだけで、健康寿命を延ばせます!
体を動かすことになれてない人におすすめの+10(プラステン)を紹介しています。
詳しくはこちらをクリック

ウォーキング

ウォーキングをしているイラストです。
ウォーキングを始めたい人へウォーキングの効果や正しい歩き方、筑紫野市おすすめのウォーキングコースを紹介しています。
詳しくはこちらをクリック

簡単運動

筋力トレーニングをしているイラストです。
日常生活に取り入れやすいストレッチ体操、筋力トレーニング、有酸素運動や足指体操を紹介しています。
詳しくはこちらをクリック

市で実施している健康づくり運動教室

ストレッチをしているイラストです。
筑紫野市で実施している運動教室を紹介しています。自身にあった運動教室を探してみませんか?
詳しくはこちらをクリック(準備中)

カミーリヤの運動施設の紹介

トレーニング健康測定室

ウォーキングマシーンで歩いているイラストです。
カミーリヤには20歳以上の人なら誰でも利用できる「トレーニング健康測定室」があります。専門の健康運動指導士が常駐し、個人の目的や体力に合わせた個別プログラムを提供し運動指導を行っています。運動強度別のレッスンや運動器具を使ったトレーニングを行うことができます。
詳しくはこちらをクリック

歩行訓練プール

水中運動をしているイラストです。
カミーリヤには20歳以上の人なら誰でも利用できる「歩行訓練プール」があります。水の特性を利用し、膝や腰の痛みに不安のある人も負担が少なく、関節の痛みの軽減に効果があります。専門の健康運動指導士が常駐し、目的に応じた個別指導や運動強度別のミニレッスンを行うなど、安心してご利用いただくことができます。
詳しくはこちらをクリック

ウォーキングロード

カミーリヤウォーキングロードのイラストです。
カミーリヤでウォーキングしている写真です。
カミーリヤには、1周400mのウォーキングロードがあります。ウォーキングロードは、クッション性が高い性質を持つ地面のため膝への負担が少ないことが特徴です。

健康づくり運動を推進するボランティアの紹介

運動サポーターのイラストです。
筑紫野市では、地域の健康づくりの支援者として地域の皆さんに「運動と健康」を伝える健康づくり運動サポーターの養成・育成を行っています。
筑紫野市健康づくり運動サポーターの会は、現在約140人の運動サポーターが在籍し、「活動は無理なく、楽しく!地域を明るく元気にするミッションサポーター!」をモットーに地域で運動教室やウォーキング啓発活動をしています。
詳しい活動内容はこちらをクリックしてください。
ボランティア募集中!
一緒に活動してみませんか?

このページに関するお問い合わせ先

担当部署: 健康福祉部 健康推進課
電話番号: 092-920-8611
ファックス番号: 092-926-6006


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