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現在位置:HOMEの中の分類から探す(健康・子育て・福祉)の中の高齢者福祉から介護予防教室
更新日: 2017年10月31日

介護予防を始めましょう

思い当たる方は要注意

  • 長歩きがきつくなった
  • 出かけるのがおっくうだ
  • つまづきやすくなった
  • 忘れっぽいと周りから言われるようになった

介護予防とは

寝たきりなど介護が必要な状態にならないように、心身の衰えを予防・回復しよう、

また、介護が必要な人もできる限り今の状態を維持・改善しようという取り組みです。

ちくしの元気教室

 
歩数計 画像
行政区ごとに公民館等で順次開催しています。
家庭でできるストレッチ体操や下肢の筋力をつける簡単な体操を、健康運動指導士が週1回楽しく指導して、介護予防のお手伝いをします。

運動前の体調確認
タオルを使ってストレッチ体操
踏み台運動
歯科衛生士による講義・実技
歩数計の貸し出し
など

対象者

65歳以上の、足腰が弱くなってきたと感じる、介護保険を利用していない人

コース・参加費

  • 15回コース(約4ヶ月) 1,000円
    運動に加え、体力測定、栄養士・歯科衛生士による講義・実技もあります。
  • 4回コース(約1ヶ月) 300円
    運動指導が主となります。

開催場所

開催を希望された地域の代表者と市が協議のうえ、時期やコース、場所を決め、行政区ごとに開催します。

参加者の募集

開催が決定した地域の皆さんには、事前にチラシや回覧等でお知らせし参加者を募ります。

ちくしの元気教室終了者の声

  • 歩くのが苦にならなくなりました。電車を利用するときは一駅歩くように心がけています。
  • 教室終了後も歩数計をつけて毎日散歩しています。記録することで歩く楽しみが増えます。
  • 意識して体を動かすようになった。
  • 起き上がりが楽になった。
  • 坂道や階段の昇降が楽になった。
  • 新しい友達ができた。
  • 何かをしたいと思うようになった。
  • 皆で体操するのが楽しい。

これまでの開催行政区 

最高94歳の方にもご参加いただきました。

 平成19年 宮田 筑紫 桜台 針摺 美しが丘南

 平成20年 永岡 若江 若葉団地 中原団地 紫が丘 朝倉街道団地 

         上阿志岐西 針摺東 曙町 天拝坂

 平成21年 本町 次田 旭町 東町 岡田 みかさ台 大坪 むさしヶ丘 ちくし台

 平成22年 松ヶ浦 鳥居 武蔵 上古賀 石崎 俗明院 立明寺 天山 光が丘

 平成23年 紫 湯町 平等寺 宮の森 下見一

ちくしの貯筋教室

貯筋教室 画像

運動機能低下を予防するための介護予防教室です。
ゆっくりした動作で筋肉を柔らかくし、器具を使うパワーリハビリテーションで筋肉をつけていきます。
その他にも、参加者の状態に合わせて運動の内容を決めていきます。

対象者

65歳以上の介護認定を受けていない人で、身体の状態確認(基本チェックリスト)の結果、
運動機能の低下が認められる人。

期間

3ヶ月間(12回)

日時

週1回(月曜日・水曜日・金曜日のいずれか)午後1時から3時

場所

 デイサービスセンターあけぼの      筑紫野市紫4丁目6-5
※希望に応じて送迎があります。

参加費

3,000円(全12回分)

指導者

理学療法士、作業療法士

ちくしの貯筋教室参加者の声

  • 杖を使わずに歩けるようになった。
  • 階段が楽に登れるようになった。
  • 何かやってみたいと思うようになった。
  • 友達もできて楽しかった。
  • 家でも体操を続けています
    参加者の8割に、歩行バランス、柔軟性など測定結果に改善がみられています。

このページに関するお問い合わせ先

担当部署: 健康福祉部 高齢者支援課
電話番号: 092-923-1111
ファックス番号: 092-920-1786


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