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現在位置:HOMEの中の分類から探す(健康・子育て・福祉)の中のカミーリヤからトレーニング健康測定室
更新日: 2018年4月4日
 
 

トレーニング健康測定室について

 

さあ、始めよう!「カミーリヤ」で健康づくり・体力づくり!   

 

 筑紫野市総合保健福祉センター「カミーリヤ」2階には、20歳以上の市民なら誰でも利用できる『トレーニング健康測定室』があります。

 専門の健康運動指導士が常駐し、メタボ改善や体力の向上、リフレッシュなど、目的に合わせた個別運動支援やミニレッスンを行っています。

 また、入会金や年会費、事前予約も必要ありませんので、お気軽にご利用ください。
※初回利用のみ事前予約が必要です。詳しくは、下記の「初回利用登録について」をご参照ください。

 
 
トレーニング健康測定室の写真①
 
トレーニング健康測定室の写真②
 
レッスンルームの写真
 

【トレーニング健康測定室 フロア案内】  


フロア案内図
 

トレーニングの内容

有酸素運動
 
自転車(バイク)
自転車の写真
 
ウォーキングマシン
ウォーキングマシンの写真
 
踏み台運動
踏み台運動の写真
 体の中にたくさんの酸素を取り入れながら、自分にあった運動の強さで運動を行うと、持久力の向上や呼吸器・循環器疾患の予防、ストレス解消などの効果があります。

筋力トレーニング
 
腹筋台
腹筋台の写真
 
レッグエクステンション
レッグエクステンションの写真
 
フライ
フライの写真
 
ダンベル
ダンベルの写真
 
筋力がアップすると、転倒や
寝たきり予防につながります。
また、基礎代謝が上がるためシェイプアップに効果的です。
カミーリヤちゃん
 

リラクゼーション、からだ改善アイテム
 
ストレッチポール、バランスボールなど
ストレッチポール、バランスボールの写真
 
マッサージ台
マッサージ台の写真
体の緊張をほぐしたり、ゆがみや姿勢を改善することで、より良い運動効果を引き出します。

スタッフおすすめ!ミニレッスン(集団プログラム)

運動器具を利用したトレーニングと組み合わせてお勧めなのが「ミニレッスン」です。音楽に合わせて行う運動やリラックス系など、少人数で楽しく行います。
 1回あたり20分程度のレッスンなので、初心者の人も参加しやすい内容です。
 利用時間内であれば、自由に参加できます。追加料金も
必要ありません。
 
ミニレッスンの風景

主なレッスンメニュー(例)
リズム系 エアロビクス 音楽にのって気持ちよい汗を流しましょう。難しい動きはありませんので、
初めての人も安心して参加できます。
ステップ運動 踏み台を昇り降りしながら、音楽に合わせて体を動かします。
リラックス系 ストレッチ 筋肉をゆっくりと伸ばし、体の柔軟性を高めるレッスンです。
ストレッチポール 長い棒状の用具を使用して、背中周りの筋肉を中心にほぐします。
肩こり改善にお勧めです。
コンディショニング系 骨盤ケア 骨盤矯正を行い、ゆがみ改善や運動機能を向上させます。
美姿勢 姿勢を保持を筋肉(コア)を刺激し、美しい体づくりを目指します。
 

【NEW】ミニレッスンのスケジュール(4月~5月分)を更新しました!

レッスン表

※都合により内容が変更となる場合があります。詳しくは、トレーニング健康測定室までお問い合わせください


【利用の流れ】

利用方法

[対象者]  20歳以上の人

[開室日]  平日 9時から19時まで、 土曜日・日曜日、祝日 9時から17時まで

[閉室日]  毎週月曜日、年末年始(12月28日から1月4日まで)

[料金]    市内住民 350円、市外住民 700円   ※1回2時間以内


お得に利用ができる「夕方割引」について

 平日の夕方17時から19時の利用については、「夕方割引料金」でご利用できます。
お仕事帰りの人や短時間だけ利用したい人にはお得な割引です。

[利用条件] 平日17時以降に入室した人に限ります。

[利用料金] 市内住民 150円、市外住民 300円   ※券売機で割引券を購入してください。

初回利用登録について

  1. 初回利用の電話予約
    平日10時から18時まで、または土曜日の9時から16時までのうち、都合の良い日時を予約してください。
    ※上記の時間で都合が合わない場合には、トレーニング健康測定室にご相談ください。
  2. 初回利用当日
    カミーリヤ1階総合受付横の券売機で、トレーニング利用券を購入し、2階トレーニング健康測定室へお越しください。
  3. トレーニング健康測定室で会員登録の手続き
    会員登録票および問診表に記入いただいた後、会員カードを発行します。
  4. 利用方法の説明(約30分)
    トレーニング健康測定室の利用方法や運動器具の使い方、注意点などについて説明を行います。

【利用上の注意】

  1. 利用にあたって、自分の健康管理は、自身で責任を持って行ってください。
  2. 治療中の疾患がある人は、主治医の運動許可を受けてから利用してください。
  3. リハビリ目的で利用をする人で、一部介助や補助が必要な人は、事前にご相談ください。
  4. スタッフの指示に従うことができない人は、利用をお断りすることがあります。
  5. 当日の健康状態によっては、運動を中止することがあります。予めご了承ください。

お問い合わせ・ご予約先

 

[トレーニング健康測定室]
郵便番号 818-0013 筑紫野市岡田3-11-1 総合保健福祉センター「カミーリヤ」2階
電話番号 092-920-8070(直通)

このページに関するお問い合わせ先

担当部署: 健康福祉部 健康推進課
電話番号: 092-920-8611
ファックス番号: 092-926-6006


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