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現在位置:HOMEの中の分類から探す(健康・子育て・福祉)の中のカミーリヤからトレーニング健康測定室
更新日: 2017年10月5日
 

トレーニング健康測定室について

 

さあ、始めよう!「カミーリヤ」で健康づくり・体力づくり!   

 

 筑紫野市総合保健福祉センター「カミーリヤ」2階には、20歳以上の市民なら誰でも利用できる『トレーニング健康測定室』があります。

 専門の健康運動指導士が常駐し、メタボ改善や体力の向上、リフレッシュなど、目的に合わせた個別運動支援やミニレッスンを行っています。

 また、入会金や年会費、事前予約も必要ありませんので、お気軽にご利用ください。
             ※初回利用のみ事前予約が必要です。詳しくは、下記の「初回利用登録について」をご参照ください。

 
 
トレーニング健康測定室の写真①
 
トレーニング健康測定室の写真②
 
レッスンルームの写真
 

【トレーニング健康測定室 フロア案内】  

 
フロア案内図
 

トレーニングの内容

有酸素運動
 
自転車(バイク)
自転車
 
ウォーキングマシン
ウォーキングマシン
 
踏み台運動
踏み台運動
 体の中にたくさんの酸素を取り入れながら、自分にあった運動の強さで運動を行うと、持久力の向上や
 呼吸器・循環器疾患の予防、ストレス解消などの効果があります。

筋力トレーニング
 
腹筋台
腹筋台
 
レッグエクステンション
レッグエクステンション
 
フライ
フライ
 
ダンベル
ダンベル
筋力がアップすると、転倒や
寝たきり予防につながります。
また、基礎代謝が上がるため
シェイプアップに効果的です。
カミーリヤちゃん
 

リラクゼーション、からだ改善アイテム
 
ストレッチポール、バランスボールなど
ストレッチポール、バランスボール
 
マッサージ台
マッサージ台
体の緊張をほぐしたり、ゆがみや姿勢を改善することで、より良い運動効果を引き出します。

スタッフおすすめ!ミニレッスン(集団プログラム)

運動器具を利用したトレーニングと組み合わせてお勧め
なのが「ミニレッスン」です。音楽に合わせて行う運動や
リラックス系など、少人数で楽しく行います。
 1回あたり20分程度のレッスンなので、初心者の人も参加
しやすい内容です。
 利用時間内であれば、自由に参加できます。追加料金も
必要ありません。
 
ミニレッスンの風景

主なレッスンメニュー(例)
リズム系 エアロビクス 音楽にのって気持ちよい汗を流しましょう。難しい動きはありませんので、
初めての人も安心して参加できます。
ステップ運動 踏み台を昇り降りしながら、音楽に合わせて体を動かします。
リラックス系 ストレッチ 筋肉をゆっくりと伸ばし、体の柔軟性を高めるレッスンです。
ストレッチポール 長い棒状の用具を使用して、背中周りの筋肉を中心にほぐします。
肩こり改善にお勧めです。
コンディショニング系 骨盤ケア 骨盤矯正を行い、ゆがみ改善や運動機能を向上させます。
美姿勢 姿勢を保持を筋肉(コア)を刺激し、美しい体づくりを目指します。
 

【NEW】ミニレッスンのスケジュール(10月~12月分)を更新しました!

10から12月レッスン表
※都合により内容が変更となる場合があります。詳しくは、トレーニング健康測定室までお問い合わせください

【利用の流れ】

利用方法

[対象者]  20歳以上の人

[開室日]  平日 9時から19時まで、 土曜日・日曜日、祝日 9時から17時まで

[閉室日]  毎週月曜日、年末年始(12月28日から1月4日まで)

[料金]    市内住民 350円、市外住民 700円   ※1回2時間以内


お得に利用ができる「夕方割引」について

 平日の夕方17時から19時の利用については、「夕方割引料金」でご利用できます。
お仕事帰りの人や短時間だけ利用したい人にはお得な割引です。

[利用条件] 平日17時以降に入室した人に限ります。

[利用料金] 市内住民 150円、市外住民 300円   ※券売機で割引券を購入してください。

初回利用登録について

  1. 初回利用の電話予約
    平日10時から18時まで、または土曜日の9時から16時までのうち、都合の良い日時を予約してください。
             ※上記の時間で都合が合わない場合には、トレーニング健康測定室にご相談ください。
  2. 初回利用当日
    カミーリヤ1階総合受付横の券売機で、トレーニング利用券を購入し、2階トレーニング健康測定室へお越しください。
  3. トレーニング健康測定室で会員登録の手続き
    会員登録票および問診表に記入いただいた後、会員カードを発行します。
  4. 利用方法の説明(約30分)
    トレーニング健康測定室の利用方法や運動器具の使い方、注意点などについて説明を行います。

【利用上の注意】

  1. 利用にあたって、自分の健康管理は、自身で責任を持って行ってください。
  2. 治療中の疾患がある人は、主治医の運動許可を受けてから利用してください。
  3. リハビリ目的で利用をする人で、一部介助や補助が必要な人は、事前にご相談ください。
  4. スタッフの指示に従うことができない人は、利用をお断りすることがあります。
  5. 当日の健康状態によっては、運動を中止することがあります。予めご了承ください。

お問い合わせ・ご予約先

 

[トレーニング健康測定室]
郵便番号 818-0013 筑紫野市岡田3-11-1 総合保健福祉センター「カミーリヤ」2階
電話番号 092-920-8070(直通)

このページに関するお問い合わせ先

担当部署: 健康福祉部 健康推進課
電話番号: 092-920-8611
ファックス番号: 092-926-6006


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